Sangat menyenangkan melihat lebih banyak wanita yang mengendarai, dan naik ke level berikutnya melalui balapan, memasuki acara yang menantang, dan melakukan pengejaran dengan cukup serius. Jika Anda berpikir untuk bergabung dengan mereka, maka artikel ini mungkin bisa membantu Anda mencapainya.
Peralatan yang tepat
Langkah pertama adalah mendapatkan peralatan yang tepat. Jika Anda ingin berkendara dengan klub, bergabung dalam banyak wahana atau bahkan mencoba balapan maka Anda memerlukan sepeda jalan raya, dan kualitasnya harus bagus. Jangan terobsesi dengan tingkat persneling yang dimilikinya. Tetapkan anggaran Anda sendiri dan kemudian beli sepeda terbaik yang Anda bisa untuk uang Anda. Dan tentunya jangan mengambil tangan orang lain, terutama jika itu bukan ukuran yang tepat untuk Anda.
Jauh lebih penting untuk fokus pada kualitas bingkai, daripada memiliki Shimano ini atau SRAM itu. Saya perhatikan bahwa pria khususnya sedikit terobsesi dengan kumpulan grup dan melupakan dasar-dasarnya. Jadi temukan sendiri toko sepeda di mana Anda merasa nyaman dan dihargai sebagai pelanggan.
Anda juga memerlukan beberapa perlengkapan berkualitas baik untuk digunakan, jadi jangan berhemat pada barang-barang seperti helm, sepatu, dan pakaian Anda. Pepatah lama ‘Anda mendapatkan apa yang Anda bayar’ tidak pernah lebih benar dibandingkan dengan peralatan bersepeda. Jika Anda membeli barang murah, itu tidak akan pas, cuci dengan buruk dan Anda tidak akan pernah merasa nyaman di dalamnya. Lebih baik membeli beberapa barang berkualitas daripada banyak barang murah.
Menentukan tujuan
Hal berikutnya yang perlu Anda lakukan adalah menetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri. Jangan membuatnya begitu mudah sehingga Anda akan mencapainya di bulan pertama, jadikan itu sebagai tantangan. Dan pastikan itu spesifik seperti, “Saya akan meneliti semua klub bersepeda di daerah saya, bergabung dan mencoba balapan pertama saya pada pertengahan tahun ini”. Atau bisa juga “Saya akan berpartisipasi dalam perjalanan amal tertentu yang berjarak 160 km”. Setelah Anda menetapkan tujuan Anda, Anda harus memikirkan bagaimana Anda akan mencapainya.
Penting untuk memberi diri Anda waktu. Jangan mendaftar untuk perjalanan besar yang hanya beberapa minggu lagi dan berharap dalam bentuk apa pun untuk mencapainya (saya telah melihat banyak pria melakukan ini). Pilih sesuatu yang lebih seperti enam bulan lagi dan berusahalah untuk itu. Dibutuhkan banyak waktu untuk memiliki tingkat pengkondisian dasar dan untuk mendapatkan kepercayaan diri.
Anda harus bersepeda secara teratur dan menjadikan bersepeda sebagai olahraga utama Anda (setidaknya tiga perempat dari waktu Anda). Itu tidak berarti Anda harus melepaskan sesi olahraga reguler Anda, tetapi jika Anda benar-benar serius dalam bersepeda, Anda harus menyesuaikan sesi Anda untuk melengkapi tujuan bersepeda Anda.
Memiliki program pelatihan
Anda harus mengembangkan program pelatihan dan menaatinya. Anda harus mencari celah dalam kemampuan Anda dan menemukan cara untuk meningkatkannya. Bisa melalui program keterampilan, bisa melalui pembinaan, bisa dengan membaca buku atau melakukan program. Anda juga dapat memasukkan beberapa sesi latihan dalam ruangan untuk memadukannya.
Bergabunglah dengan klub bersepeda
Apakah balap adalah tujuan utama Anda atau tidak, klub bersepeda adalah cara yang bagus untuk naik ke level berikutnya dan pelatih bekerja dengan anggota klub. Ada ratusan klub di seluruh Australia, dan terutama jika Anda tinggal di area metropolitan, Anda harus bisa memilih klub yang cocok untuk Anda. Tanyakan kepada orang lain, baik pria maupun wanita, dan ikutlah serta temui beberapa anggota dalam perjalanan pelatihan sebelum Anda mendaftar.
Jika Anda dapat menemukan klub yang sudah memiliki banyak anggota wanita maka kemungkinan besar Anda akan didukung.
Dapatkan nutrisi Anda dengan benar
Aspek kunci lain untuk melangkah ke tingkat berikutnya adalah mendapatkan nutrisi yang tepat.
Nutrisi sering menjadi pertimbangan setelah program pelatihan apa pun dan sering dipertimbangkan ketika hal-hal seperti kelelahan atau pengendara tidak melihat hasil yang mereka inginkan, terutama dengan penurunan berat badan. Adaptasi pelatihan perlu difasilitasi oleh strategi nutrisi yang tepat – nutrisi pemulihan adalah salah satu yang paling penting.
Jadi, jika Anda ingin serius bersepeda, Anda perlu mempertimbangkan beberapa aspek – menetapkan tujuan yang tepat, mengembangkan program pelatihan, bergabung dengan klub, dan mendapatkan nutrisi yang tepat. Kami akan membicarakan semua hal ini dan lebih detail lagi di edisi berikutnya.
Apa saran Anda untuk naik ke level berikutnya? Bagikan melalui komentar atau halaman Facebook Women Who Cycle.
Buat agenda sah togel singapore hari ini hendak kita jelaskan terhadap laman ini. Agenda sah Result SGP yang kita jelaskan sudah pasti https://doslivno.org/togel-de-hong-kong-togel-de-singapur-salida-sgp-togel-de-hong-kong-hoy/ dari pangkal sah singapore pools. Buat agenda sah togel singapore merupakan hari senin, rabu, kamis, sabtu, dan juga https://ladyastrologerramdevika.com/togel-singapura-output-data-sgp-togel-hong-kong-output-data-hk-hari-ini/ serta diakses terhadap jam 17. 45 Wib.
Jadi sekiranya terkandung agenda togel singapore diluar cocok https://athyantha.com/salida-de-hong-kong-datos-de-hong-kong-gasto-de-hong-kong-premio-hong-kong-hong-kong-togel-today-2022/ kita jelaskan sampai anda perlu membuat mewaspadainya. Sebab bukan tidak mampu menjadi terkandung saja agen togel singapore yang tidak bertanggung jawab yang rela membodohi ataupun mudarat para member.
